Mindfulness com Histórias

 

Introduzir mindfulness às crianças pode ser uma jornada divertida e imaginativa, especialmente através do uso de histórias. Esta atividade, chamada "Mindfulness com Histórias", é projetada para ajudar as crianças a desenvolver a atenção plena através da narração de contos que incluem elementos de mindfulness.

Prepare o Ambiente
Crie um espaço calmo e acolhedor onde as crianças possam sentar-se confortavelmente no chão, em almofadas ou em cadeiras. Garanta que o ambiente esteja livre de distrações para facilitar a concentração.

Escolha uma História Apropriada
Selecione uma história que naturalmente incorpore elementos de atenção ao corpo, à respiração ou aos sentidos. Histórias que envolvem natureza ou personagens que experimentam uma jornada de descoberta são ótimas opções.

Leitura Mindful
Leia a história de forma calma e pausada, fazendo pausas para permitir que as crianças absorvam as palavras. De vez em quando, faça perguntas como "Como acham que a personagem se está a sentir agora?" ou "Podem imaginar o som dos aminais nesta parte da história?"

Integração de Exercícios de Respiração
Incorpore pequenos exercícios de respiração durante a leitura. Por exemplo, peça às crianças que respirem profundamente sempre que um personagem da história respirar fundo para tomar uma decisão importante.

Discussão e Reflexão
Após terminar a história, discuta com as crianças o que aprenderam sobre as personagens e como eles podem aplicar essas lições nas suas próprias vidas.

Esta atividade não só melhora a concentração e a consciência emocional das crianças, mas também as ensina a aplicar práticas de mindfulness no seu dia a dia. É uma excelente maneira de integrar a atenção plena em casa ou na sala de aula, proporcionando às crianças ferramentas valiosas para a autoconfiança, gestão das emoções e do stress.

Se procura mais inspiração para atividades de mindfulness com crianças, o meu livro pode ser uma excelente fonte de ideias. "Ajudar e Prestar Atenção - com Tibi o Dinossauro" ensina às crianças a importância de prestar atenção e inclui atividades práticas e 3 posters para download. Pode adquiri-lo em formato papel na Amazon ou em formato digital.

Fico muito grata pela aquisição do livro e, se gostar, agradeceria imenso que deixasse uma revisão. Muito obrigada 🙏